Face What is More Urgent

Matthieu Ricard

Happiness: A Guide to Developing Life's Most Important Skill

When a painful emotion comes directly to us we spend lots of time looking for its cause, and then there are strong possibilities that it becomes bigger.

The most urgent is to face it cutting it off from the invading thoughts that incites it.

If we  just keep an eye into our own emotion, it will vanish gradually as the snow melts under the sun.

Besides, once the strength of the emotion gets smaller, the reasons that aroused it will not seem so dramatic  and  so we will have the opportunity  to leave the vicious circle of negative thoughts.

 

Doutorado em Genética Molecular pelo Instituto Pasteur.

Especialista e divulgador do Budismo no Ocidente.

Tradutor e editor de textos sagrados da Tradição Budista.

Interpréte francês de Sua Santidade o Dalai Lama. Fotógrafo.

Monge residente no Mosteiro de Schechen, no Nepal.

www.matthieuricard.org

Photography by Matthieu Ricard

Dalai Lama

Retiro “ A Via do Bodhisattva”

Retraite “La Voie du Bodhisattva”

Retreat “The Way of the Bodhisattva”

 

13 a 16 de Setembro de 2007

Faculdade de Medicina Dentária da Universidade de Lisboa

Photos: Alexandra Silva

Shanti - Paz / Paix / Peace

Faire face au plus urgent

Matthieu Ricard

Plaidoyer pour Le Bonheur

Quand une émotion douloureuse nous atteint directement et que nous passons notre temps à en chercher les causes, il y a de fortes possibilités qu’elle s’amplifie.

Le plus urgent est de la regarder en face, en l’isolant des pensées envahissantes qui la stimulent.

En gardant simplement son regard intérieur sur la propre émotion, celle-ci s’estompe progressivement comme la neige fond au soleil.

De plus, une fois que la force de l’émotion aura diminué,les raisons qui l’ont provoquée ne paraitront plus si dramatiques, et l’on auraainsi l’opportunité de sortir du cercle vicieux des pensées négatives.

Doutorado em Genética Molecular pelo Instituto Pasteur.

Especialista e divulgador do Budismo no Ocidente.

Tradutor e editor de textos sagrados da Tradição Budista.

Interpréte francês de Sua Santidade o Dalai Lama. Fotógrafo.

Monge residente no Mosteiro de Schechen, no Nepal.

www.matthieuricard.org

Fazer face ao mais urgente

Matthieu Ricard

Em Defesa da Felicidade

Quando uma emoção dolorosa nos atinge diretamente e passamos o tempo a procurar as suas causas, há fortes possibilidades de ela se ampliar.

O mais urgente é olhá-la de frente, isolando-a dos pensamentos invasores que a estimulam.

Conservando simplesmente o olhar interior sobre a própria emoção, esta se esfuma gradualmente como a neve funde ao sol.

Além disso, uma vez que a força da emoção terá decrescido, as razões que a desencadearam já não pareceram tão dramáticas e teremos assim a oportunidade de sair do círculo vicioso dos pensamentos negativos.

  Doutorado em Genética Molecular pelo Instituto Pasteur.

Especialista e divulgador do Budismo no Ocidente.

Tradutor e editor de textos sagrados da Tradição Budista.

Interpréte francês de Sua Santidade o Dalai Lama. Fotógrafo.

Monge residente no Mosteiro de Schechen, no Nepal.

www.matthieuricard.org

Fotografia by Matthieu Ricard